課程簡介

“漢字太極”融合《易經》、儒家經典《大學》、道家經典《道德經》、佛家經典《金剛經》、西方文化經典《圣經》等經典的解讀,把文化傳承、德育教育、修身、藝術、審美、勞動融為一體,以太極為理念,以陰陽變換為總綱,根據人體硬件的升、降、開、合以及人體軟件氣機的升降沉浮和意識的收放,達到人體身、心、靈、慧動態平衡,眼、耳、鼻、舌、身、意六根歸一的和諧狀態,是集文化性、哲學性、藝術性、娛樂性于一身的傳統體育項目,是人類智慧的結晶。漢字和太極都是中國特有的傳統文化瑰寶。“漢字太極”在漢字和太極之間搭建了一座橋梁,人體通過起承轉合的漢字書寫模式,以軀干為筆,以四肢為筆端,以氣血為墨,以虛空為紙,由外而內,由形而神,回歸到內心無善無惡的太極狀態,達到天人合一的祥和境界。 漢字本身就是修為方法,從最初的甲骨文,歷經金文、小篆等字體,直到今天的正楷,中國人一直都把修身內容融進漢字當中。太極這個名詞是由孔子提出來的:“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。”《易經》被譽為群經之首、萬經之王,是中華傳統文化的源頭。《易經》的象、數、理、義結構非常完善。漢字通過象形,展易理變化之萬象,通過線條與語音,展數理變化之邏輯,易為象形文化思維模式和數理邏輯推理思維模式的綜合體,易與字同源。修身必須要懂易理,象形部分是人體的生命密碼,表音部分也是人體的生命密碼。“漢字太極”將人體外部形體的升、降、開、合與內部氣息的升、降、沉、浮融為一體,通過漢字的書寫形式,調節人體內部陰陽變化,保持穩定的生理、心理狀態,書寫自己生命的律動,解開生命過程中的無名之惑。漢字本身是文化載體,是人類創造的,人本身也是文化載體,通過載體的信息、能量的雙向合一,達到修身養性的目的。

課程大綱

1、漢字太極的筆劃八法

2、漢字太極橫豎配合練習的六個字

3、漢字太極撇捺配合練習的六個字

4、漢字太極每個字的五種練習形式

5、漢字太極的五行樁功靜態練習和動態練習的模式

6、漢字太極練習的八卦取象修為法

7、講解漢字太極天、地、人三書的基本練習形式和對身體各個部位的基本要求

8、講解漢字太極天、地、人三書所對應的三丹田

9、教授漢字太極盤坐時上體的基本練習形式

10、教授漢字太極跪坐到直立時的基本練習形式

11、教授漢字太極站立正身書寫練習形式

12、教授漢字太極站立側身的書寫練習形式

13、教授漢字太極行進間的書寫練習形式

14、教授漢字太極兩人或多人一組推手練習形式


課程說明

     開篇七律

一陰一陽之謂道,一橫一豎明易理;一撇一捺悟人生,一劃一韻破鴻蒙。


     七律漢字太極(一)

心靜體松下肢盤,虛領頂勁靈性顯;豎腰立頂節節貫,含胸拔背勁力現;

實腹暢胸橫隔展,束肋下氣息相連;連綿不斷氣勢斂,行云流水字相連。


       七律漢字太極(二)

心靜體松開立站,形意覺知意丹田;如履薄冰初步起,進退有字字字連;

連綿不斷明虛實,涌動圓活能量現;上下相隨勻柔緩,行云流水任自然。


      七律漢字太極(三)

心靜體松跪當前,虛靈頂勁神意顯;抻筋拔骨體韌堅,斂臀疊胯陰陽銜;

虛實分明字字現,升降有字字字連;上下相隨節節貫行云流水體自然


     七律漢字太極(四)

心靜體松下肢盤,垂簾內斂意丹田;凝神觀脈音聲旋,性情本一法自然;

舌低上顎真水現;周身開合息相連,應無所住覺性源,神光顯現慧大千。


參考資料

拓展閱讀

其他

主講教師

李朝斌   體育教育學

1989年畢業于沈陽體育學院,同年加入北京大學體育教研部,1992年獲北京大學心理學二學位,教齡31年。在北大教學的30多年中潛心研究出一套漢字太極功法。此套功法健身性好、簡單易學,適用于老中青少各個年齡段的人群。

課程助教

  • 王冉

  • 1700012942

  • 吉利-1800018108

  • 辛青融

  • 張育銘1700018746

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